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 Ansiedad y pánico: síntomas, causas y tratamientos

13 Diciembre, 2019

Entonces con el depresiónel ansiedad Se conoce como "enfermedad moderna". Se asocia con un estilo de vida cada vez más rápido. Mucho más común de lo imaginado, llega a aproximadamente el 30% de la población, según la OMS. Ansiedad y pánico, obtenga más información en el texto a continuación.

Es un hecho que nuestra sociedad impone un ritmo rápido como sinónimo de eficiencia. Y pone al individuo multitarea como el ideal a seguir. Además, existe una presión sobre los resultados inmediatos. Al mismo tiempo, se requiere establecer metas para el futuro. Esto deja poco espacio para que el presente viva.

Ansiedad y pánico: cuando la ansiedad se intensifica

Un cierto nivel de ansiedad se considera normal y nos ayuda a aumentar nuestros esfuerzos y rendimiento.

Un cierto nivel de ansiedad se considera normal y contribuye a nuestras expectativas y significado en la vida. Incluso es una reacción instintiva original cuya función es alertarnos y prepararnos para responder a algo nuevo y desconocido. El problema es cuando la ansiedad se intensifica hasta el punto de no ser manejable, causando sufrimiento y daños a la rutina diaria de las personas. Ahí es donde hablamos de "ataques de pánico", que son ataques de ansiedad. Los síntomas principales son taquicardia, sudoración, inseguridad / miedo, dificultad para respirar y una sensación de muerte inminente (certeza de que está teniendo un ataque cardíaco o malestar grave, que puede provocar la muerte).

Esto no es algo racional. Familiares y amigos discuten y, en el mejor de los casos, insisten en que todo está bien y que no hay nada que temer. La persona misma a menudo tiene esta conciencia (especialmente cuando no está en crisis). Sin embargo, es muy importante no juzgar, menospreciar o etiquetar. Apoyar y alentar la búsqueda de ayuda es un buen comienzo.


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¿Cómo puede ayudar la psicoterapia?

En un proceso de psicoterapia, es posible ayudar al individuo a encontrar significado en lo que está más allá de su control. Identifique los desencadenantes de las crisis y reflexione sobre las estrategias de afrontamiento. Los síntomas de las convulsiones pueden ser similares, pero cada caso es un caso, y es al revisar la historia en sí que uno puede entender cómo llegó allí y qué posibles salidas.

En los casos en que las convulsiones son muy frecuentes e intensas, la intervención psiquiátrica, combinada con psicoterapia, es importante. La actividad física y la búsqueda de pausas (como tomarse el tiempo para no hacer nada y simplemente estar contigo mismo, pensar en tus elecciones, insertar prácticas de meditación / oración en tu rutina) a menudo son buenos aliados, así como técnicas de relajación y acupuntura. . Desafortunadamente, la mayoría de las personas solo buscan ayuda cuando las crisis ya se han vuelto paralizantes.

Prevenir siempre es mejor. La búsqueda de ayuda debe basarse en una molestia que parece difícil de manejar por sí sola, independientemente de su intensidad.

Si le han molestado algunos signos de ansiedad y pánico reportados anteriormente, consulte a un psicólogo.

Lívia Burin, psicóloga de PUC-SP y socia de Vittude. Se especializa en Psicosomática (PUC-SP) y Psico-Oncología / Luto (Hosp. Santa Paula). Psicóloga clínica por diez años. Actúa con psicoterapia infantil y de adultos, orientación a padres / mujeres embarazadas. Haga su cita!

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