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 Autoconciencia: clave para el alto rendimiento y el éxito personal

13 Diciembre, 2019

El autoconocimiento es un término utilizado en psicología para describir la información que utiliza un individuo al encontrar una respuesta a una pregunta compleja: "¿Quién soy yo?".

Conócete a ti mismo es una de las habilidades más importantes para el desarrollo y el crecimiento individual en todas las áreas de tu vida.

Saber cómo manejar diferentes situaciones y emociones afecta directamente la forma en que nos relacionamos con las personas y el mundo que nos rodea. En consecuencia, la forma en que tratamos a las personas y las situaciones afecta nuestra sensación de bienestar y felicidad.

Una de las principales características del autoconocimiento es que permite al individuo verse a sí mismo tal como es en realidad, no quién cree que es. En otras palabras, significa que la persona es clara sobre su personalidad, sus actitudes y sus emociones frente a las situaciones y adversidades que enfrenta y experimenta en su viaje.

Sé consciente de quién eres y conoce los puntos que necesitas para mejorar o mejorar. Permite al individuo desarrollar todo su potencial y, a través de su alto rendimiento, lograr el éxito y la realización personal.

¿Qué es el autoconocimiento?

Vea en este artículo cómo el autoconocimiento puede abrir puertas para el autoanálisis y la reflexión sobre sus hábitos y permitirle vivir su propósito y ver los caminos que lo llevan a la felicidad.

El autoconocimiento se refiere a la conciencia de la propia esencia como ser humano. Sus defectos, sus cualidades, sus miedos, sus limitaciones, sus talentos, sus creencias e inclinaciones. Lo que te hace feliz? ¿Qué te motiva o desmotiva? Lo que te da coraje, entre otros temas.

Y además de darle las respuestas a estas y otras preguntas, el autoconocimiento le permite guiar al individuo a través de su desarrollo personal hacia su felicidad.

¿Cuál es el propósito del autoconocimiento?

El proceso de autoconciencia lleva a las personas a desarrollar su potencial en la búsqueda de lo que los hace felices.

Conocer aspectos importantes sobre su individualidad ayuda a reforzar las actitudes que lo acercan a su autorrealización. Es posible realizar los cambios necesarios e incluso eliminar actitudes que obstaculizan o dificultan su desarrollo personal.

El descubrimiento de uno mismo es a través de la reflexión. Análisis de tus pensamientos y acciones! El autoconocimiento es capaz de provocar una conciencia y una actitud de poder y control sobre ellos.

Durante el proceso de autoconocimiento es posible identificar rasgos de su personalidad. Reconoce las actitudes que te impiden alcanzar tus objetivos. Puede realizar ajustes y mejoras para convertirse en una mejor persona, independientemente del área con la que desee estar satisfecho. Finalmente, esboce estrategias para lograr sus objetivos.

Es a través del autoconocimiento que se pueden establecer metas y objetivos. Distinga a las personas y situaciones que son positivas para su viaje y cuáles deben descartarse o requerir un poco de distancia.

El autoconocimiento está directamente relacionado con el propósito de vida de una persona. Su misión en el mundo, que la hace feliz y se siente plenamente realizada.

Cuando se conoce a sí mismo y sabe lo que quiere para su vida, se hace más fácil tomar medidas y tomar decisiones que lo lleven a cumplir su propósito.

¿Cuáles son las consecuencias de un bajo nivel de autoconciencia?

Las personas que saben poco sobre sí mismas pueden ser incapaces de hacer frente a ciertas situaciones y personas.

Estas son personas con un alto nivel de estrés y ansiedad que carecen del discernimiento para promover actitudes que sean buenas para ellos y para quienes los rodean.

A menudo pueden terminar siendo impulsados ​​por las reglas impuestas por la sociedad, independientemente de sus sentimientos, deseos y aspiraciones, lo que lleva a la frustración.

Por lo tanto, el autoconocimiento se convierte en una habilidad que promueve la salud mental del individuo.

¿Cómo promover el autoconocimiento?

Conócete a ti mismo requiere práctica constante de análisis y reflexión sobre sus actitudes, pensamientos y comportamiento hacia diferentes personas y situaciones.

Expertos y académicos sugieren que se tomen notas en una especie de diario. Escribir sus pensamientos y emociones ayuda a corregir lo que siente en su mente y permite un análisis más detallado de su evolución.

Este proceso requiere que el individuo sea muy sincero y honesto en las respuestas. Es importante recordar que las respuestas se deben dar de acuerdo a lo que la persona realmente es o siente, no a cómo cree que es o le gustaría que fuera.

De hecho, después de la autoconciencia, será posible hacer ajustes y mejoras para llegar a la persona que le gustaría ser, pero sin cambiar su esencia. Es decir, ¡también es un proceso de autoaceptación! Uno puede encontrar que ciertas actitudes son las que causan la felicidad de uno, y cambiarlas puede no ser una opción interesante siempre que no se perjudique a uno mismo ni a los demás.

Ejercicios de autoconciencia

Promover el autoconocimiento requiere responder honestamente preguntas sobre usted que lo lleven a reflexionar sobre sus respuestas. También es necesario saber escuchar e interpretar señales y comentarios de terceros.

Para comenzar este proceso, señalaremos ejercicios que lo harán reflexionar sobre usted mismo.

Algunas preguntas pueden ayudar en este proceso. Use un cuaderno o diario y haga los siguientes ejercicios que lo guiarán por el camino de la autoconciencia.

1 – Preguntas para reflexionar

Hacer y responder preguntas sobre ti mismo te permite estimular la autoconciencia y hacerte reflexionar sobre tus actitudes, emociones y comportamiento. A través de las respuestas también es posible cambiar algunas actitudes en busca de su desarrollo personal. Estos son algunos ejemplos de preguntas que debe hacerse:

  • ¿Cuáles son mis objetivos a corto plazo?
  • ¿Cuáles son mis objetivos a mediano plazo?
  • ¿Cuáles son mis objetivos a largo plazo?
  • ¿Qué me gusta hacer y me gustaría hacer más?
  • ¿Qué no me gusta hacer y me gustaría hacer menos o no?
  • ¿Qué me hace sentir bien?
  • ¿Qué me desagrada?
  • ¿Cómo reacciono en situaciones desafiantes y estresantes?
  • ¿De qué tengo miedo?
  • ¿Qué me gusta y me siento orgulloso de mí mismo?
  • ¿Qué actitudes me gustaría eliminar de mis hábitos?
  • ¿A qué tipo de lugares me gusta y generalmente voy?
  • ¿Cuáles son mis pasatiempos?
  • ¿Qué pasatiempos me gustaría desarrollar?

Descubrirá que a medida que responde estas preguntas, surgirán nuevas preguntas para provocar un análisis y permitirle conocerse a sí mismo.

Varias pruebas de personalidad disponibles en Internet también pueden ser una buena herramienta para ayudar con este proceso.

2 – Cronología de la vida

Esta herramienta consiste en dibujar una línea horizontal que representa tu vida. Marque un punto en el centro de su línea que represente el momento actual en que se encuentra.

Llena el lado izquierdo del punto con eventos y situaciones importantes que te llevaron allí. Estos eventos son hechos que han marcado su vida: puede ser una relación, un curso, una situación que de alguna manera lo marcó a usted, a las personas que conoció y que fueron importantes y marcaron su camino.

Tómese el tiempo para reflexionar sobre cómo estas situaciones lo han ayudado a convertirse en quien es hoy. Piensa en los impactos positivos y negativos que has tenido en tu vida.

Luego, debe completar el lado derecho del punto que representa su momento presente con situaciones que desea experimentar en el futuro, sus sueños son lo que desea. De estos deseos, tómese el tiempo para describir las estrategias necesarias para alcanzar sus metas y objetivos.

Al delinear estas metas y objetivos, tenga en cuenta sus gustos personales. Evalúa tus dones y talentos, lo que necesitas y quieres desarrollar. Preocúpate por tomar acciones que te den buenos sentimientos y felicidad.

3 – Solicitar comentarios

Conocer las percepciones de las personas sobre usted es una buena manera de identificar puntos de mejora y sus puntos fuertes. No confunda aceptar comentarios de terceros como una demostración de falta de personalidad. Saber escuchar las opiniones de otras personas también es un punto importante en el proceso de autoconocimiento.

No ignores las críticas y los cumplidos sobre ti mismo. En cambio, haga un autoanálisis que le permita ver realmente cómo se comporta en ciertas situaciones.

Escriba las respuestas y comentarios que reciba y tómese el tiempo para reflexionar sobre las palabras que recibió. Trate de evaluarse a sí mismo a partir de estas notas y reanude después de un tiempo para verificar sus actitudes.

Los buenos comentarios se componen de puntos que necesita escuchar, no necesariamente de lo que le gustaría escuchar. En este sentido, es importante que la persona elegida no sea complaciente con usted y sea sincera en sus palabras. Di que estás en el proceso de autoconciencia y quieres respuestas verdaderas. Que no te importa si algunos de ellos pueden molestarte, porque entenderás que se deben a un bien mayor: tu autoconocimiento.

Sepa que el autoconocimiento es un proceso constante. Los seres humanos cambiamos y evolucionamos constantemente, y esto afecta directamente sus caminos y decisiones en busca de la felicidad. Por lo tanto, siempre realice un autoanálisis reflexivo para aprovechar al máximo su autoconciencia y estimular su desarrollo personal.

4 – Hacer terapia

¡La psicoterapia es una de las mejores inversiones que una persona puede hacer para ganar conciencia de sí misma! Lo digo por experiencia personal. Mientras escribo este artículo, se han ido más de 7 años de terapia y análisis. A veces cambié de psicólogo para explorar nuevos enfoques terapéuticos, como la terapia cognitiva conductual, el psicoanálisis y la gestáltica. Actualmente hago terapia en línea con Juliana Florencio, en el enfoque junguiano, que utiliza el contenido de nuestros sueños como base para reflexionar.

Un buen proceso de análisis o psicoterapia ayuda a mejorar la toma de decisiones. Convierte las actitudes inconscientes en conscientes, contribuye al desarrollo de la empatía y nos hace más asertivos. No hay contraindicaciones. La terapia es algo que todos deberían hacer sin lugar a dudas. No siempre es fácil mirarte a ti mismo y enfrentar a nuestros fantasmas. Sin embargo, cuando nos conocemos, también nos volvemos más ligeros y felices.

¡He estado en terapia por años! Si hay algo que me ayuda, es una hora semanal con mi psicólogo. Todos tenemos puntos ciegos. No siempre podemos ver las cosas con claridad, y desafortunadamente no todos saben cómo darnos comentarios positivos. A veces pisamos la pelota y nadie se da vuelta y dice "te equivocaste".

Una mirada imparcial

Un psicólogo, por el contrario, es un profesional neutral. Le pagan allí y está 100% disponible para ayudar al sujeto a ver y conocer. La inteligencia emocional y el autoconocimiento requieren horas y horas de práctica, habla, escucha y reflexión. La capacidad de permanecer flexible y de mente abierta en tiempos de incertidumbre no es solo una cuestión de personalidad. También depende de lo que hagas. Si aún no lo ha probado, le recomiendo que evalúe esta opción.

Entonces, si desea tener éxito, alcanzar una posición de liderazgo, emprender o dirigir una organización muy exitosa, cuide bien una de las piezas clave de su negocio: ¡usted!