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 Celos: cuando se vuelve insalubre y destructivo

20 Diciembre, 2019

Celos: ese sentimiento incómodo, motivado por la inseguridad. Nace de un miedo casi inexplicable de perder la atención y el interés del ser querido. ¡Quién nunca ha estado celoso de tirar la primera piedra!

Aquí estamos hablando de los celos en las relaciones amorosas. Sin embargo, también puede manifestarse entre hermanos, amigos y compañeros de trabajo, por ejemplo.

Sin embargo, se dice que estar celoso es algo natural, e incluso una herencia dejada por nuestros antepasados.

El hombre primitivo estaba celoso de su compañero. Temía la posibilidad de que sus hijos no fueran legítimos y, por lo tanto, protegía su linaje. La mujer primitiva, por otro lado, estaba celosa de su pareja por temor a que ella y su descendencia fueran abandonados. Temía estar sin el apoyo del jefe de la familia.

Si miramos cuidadosamente, hay una gran cantidad de verdad en esta correlación. Tener celos de algunas situaciones es bastante común en casi todos. Algunos incluso dicen que les gusta cuando su pareja lo muestra. Esto se debe a que la ausencia total de celos puede dar la idea de indiferencia.

De hecho, hay una parte saludable de los celos, que se refiere al cuidado, el afecto y el deseo de preservar la relación. Pero hay que tener cuidado de que este sentimiento no sea dominante. Para que no termine dañando la relación, hasta el punto de causar una ruptura.

A continuación, comprendamos un poco más sobre los celos y por qué puede ser una amenaza para la felicidad y el futuro de las relaciones.

Comprender los celos

En el diccionario encontramos la siguiente definición de celos:

1. estado emocional complejo que implica un sentimiento doloroso provocado en relación con una persona que quiere amor exclusivo; temor de que el ser querido dedique su afecto a los demás; celo (más nosotros. en pl.).

2. Miedo a perder algo.

Por lo tanto, podemos darnos cuenta, sin mucho esfuerzo, de que este sentimiento está relacionado con el deseo de exclusividad. Es decir, son las situaciones que representan una amenaza para esta exclusividad las que más despiertan celos entre una pareja.

Mucha gente confunde los celos con la envidia, pero estos son sentimientos diferentes. La envidia se basa en el principio de querer ser como el otro o tener lo que el otro tiene. Y sí, este "querer tener" puede referirse a la atención y el afecto de un tercero. Sin embargo, la envidia es a menudo una relación unilateral de deseo por cosas materiales o el estatus social de otra persona.

Los celos y el tercer elemento.

Sin embargo, los celos siempre tienen un pivote, un tercer elemento "amenazante". El hijo mayor puede estar celoso de la madre porque cree que ella le presta más atención al hijo menor; La niña puede estar celosa de su mejor amiga cuando presta atención a otra amiga. Y el novio tiende a estar celoso cuando la novia llama la atención de otros hombres por su belleza o comportamiento.

Tenga en cuenta que la posibilidad de ser anulado, engañado y especialmente traicionado hace que cualquier humano, por seguro y confiado que sea, esté celoso de un posible contexto de rechazo.

Sin embargo, las personas inseguras tienen más probabilidades de estar celosas. Las razones pueden ser las más triviales e infundadas. En este caso, hay una delgada línea que separa la realidad de la fantasía.

Para evitar las crisis e incluso la desconfianza de la pareja, debe comprender los celos de algunas emociones y situaciones que tienden a desencadenarla. A ver:

Fantasmas del pasado

No es raro que los celos se conviertan en parte de la vida de una persona a partir de una experiencia traumática en las relaciones, ya sean actuales o anteriores. Al pasar por una traición, por ejemplo, la persona que anteriormente no se consideraba celosa se vuelve sospechosa, teme volver a pasar por todo.

Si está en una nueva relación, puede encontrar que la pareja actual tiende a hacer lo mismo que la anterior que lo engañó. O, si ha dado una segunda oportunidad a quienes "golpean la pelota", se vuelve mucho más cauteloso a partir de ese momento y deja salir celos que antes no existían.

Autoestima allá abajo

Un individuo con baja autoestima puede no sentirse digno del amor y la atención de los demás. Y debido a que tienes una imagen distorsionada de ti mismo, creyendo que no eres lo suficientemente bueno en ciertas formas, puedes ponerte muy celoso cuando entras en una relación.

Por lo tanto, la falta de autoestima te hará temer el rechazo constantemente. En estos casos, los celos son un sentimiento que estará presente en la vida juntos, evitando que la persona viva plenamente sus relaciones.

Posesión: señal de advertencia de celos no saludables

Peor que los celos es la falta de control sobre ellos. Los extremos de la posesividad y el intento de controlar al otro son advertencias de una especie de celos patológicos que pueden rozar la incontrolabilidad y tener graves consecuencias.

No todos los celosos son posesivos, pero todo posesivo es celoso. Esto se debe a que existe un tipo de ansiedad por abandono que hace que la persona sea más vulnerable. Al sentirse impotente, surge la necesidad de controlar al otro y permanecer lo más cerca posible, lo que le da a la pareja la sensación de estar sofocado.

Por lo tanto, tratar de ejercer control sobre el otro proviene de la incertidumbre, que es intolerable para los celosos. Con esto, crea situaciones, observa detalles y se cuestiona sobre todos los pasos que da la otra persona, demostrando su posesividad.

Si llega al extremo de actitudes como hurgar en las pertenencias de su pareja o incluso querer prohibir que su pareja salga sola y mantenga amistades, es importante estar alerta a una etapa avanzada de celos que puede considerarse insalubre y profundamente dañina.

Síndrome de Otelo

Los celos enfermos ya han ganado estado de síndrome, y fue nombrado "Síndrome de Othello", refiriéndose al personaje de Shakespeare que mata a su esposa debido a su obsesión y celos insalubres.

De hecho, la posesividad puede tener consecuencias desastrosas. Desde el intento de controlar los pasos de un ser querido con preguntas constantes sobre la rutina de uno, pasando por la invasión de las redes sociales, los teléfonos celulares y el correo electrónico hasta reacciones más agresivas, los celos patológicos pueden incluso costarle la vida a una persona.

Sin embargo, no todos los casos alcanzan el trágico punto de quitarle la vida a la pareja celosa. Sin embargo, en muchas relaciones abusivas puede ocurrir un daño psicológico que dejará marcas profundas en cada una. La presión causada por la desconfianza y la pérdida de individualidad que causan los celos enfermos puede llevar a una persona a desarrollar depresión y trastornos de ansiedad severos.

¿Cómo mantener el autocontrol y evitar los celos?

Lidiar con los celos puede parecer difícil. Tal vez realmente es algo que causa un cierto nivel de sufrimiento. Sin embargo, es posible, y necesario, manejar las propias emociones. Es esencial buscar alternativas para evitar este sentimiento y no dejar que controle su vida y sus relaciones.

Reconocimiento de problemas

El primer paso es darse cuenta de lo que sucede y reconocerse como alguien celosamente celoso. Ya sea por orgullo o incluso por la falta de comprensión de las propias emociones, algunas personas no pueden asumir sus celos, y mucho menos aceptar que excede el límite aceptable.

Sin embargo, este es un requisito fundamental para no sentirse abrumado por la seguridad y el miedo a la pérdida sin una razón real para ello.

Trabajo autoestima

Mantenerse fuerte y tener una alta autoestima marcará la diferencia en el regate de los celos. Para esto, es importante realizar actividades placenteras, concentrarse en tareas importantes, finalmente … ¡sentirse útil!

¿Qué tal comenzar ese curso que ha sido pospuesto por tanto tiempo? O reanudar uno hobby eso fue olvidado? Cuando hacemos cosas que disfrutamos y tenemos habilidad, nos damos cuenta de lo importantes que son nuestras acciones y nos fortalece emocionalmente.

Además, cuidar la apariencia, realizar actividades físicas y nutrir el cuerpo y la mente adecuadamente también son formas de aumentar la autoestima.

Mantener un diálogo abierto entre la pareja.

Si reconoce sus celos, es importante decirle a su pareja cómo se siente en ciertas situaciones. No cierres creyendo que el otro adivinará la razón de tu insatisfacción.

Sea claro al demostrar lo que lo incomoda. Ábrete camino para que la persona con la que te relacionas también pueda hablar sobre cosas que te desagradan. Intenta ponerte en el lugar del otro y cree que él está a tu lado porque te eligió para que te amara.

Ejercer autoconfianza y confianza en los demás

Confiar en uno mismo es un requisito para mantener alejadas las desastrosas consecuencias de los celos excesivos. Cuando reconocemos nuestra calidad y sabemos que somos dignos del amor y el respeto de nuestra pareja, ya no tenemos motivos para tal inseguridad y también confiamos más el uno en el otro.

***

Cuando los celos se vuelven destructivos y socavan la vida, hasta el punto de reflexionar sobre la individualidad, es hora de buscar ayuda de un psicólogo.

La psicoterapia, ya sea individualmente o en forma de terapia de pareja, puede mostrar formas que antes se desconocían. El acompañamiento psicológico puede dar una nueva perspectiva a las relaciones.

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