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 Complejo de inferioridad, ¡aprende a encontrar tu valor!

17 Enero, 2020

El complejo de inferioridad se puede definir como ese sentimiento de no estar a la altura de los estándares sociales. Está directamente relacionado con la duda constante y la incertidumbre sobre uno mismo, y la falta de autoestima.

El complejo de inferioridad suele ser inconsciente. Se cree que causa que los individuos afectados sobrecompensen, lo que resulta en logros espectaculares o comportamientos sociales exagerados.

¿Cuántas veces en tu vida te has sentido inferior a los demás? ¿Cuántas veces te has sentido menos importante que las personas debido a tus propias habilidades, intelecto y apariencia? Así es como el complejo de inferioridad se extiende

Sentirse inferior es común en ciertas situaciones. Por ejemplo, cuando nos encontramos con personas que aparentemente tienen más conocimiento y habilidades para realizar tareas de las que aún tenemos. Sus vidas parecen ser perfectas: obtienen todo lo que quieren, son amados por todos y reconocidos donde quiera que vayan. ¿Pero es así? ¿O son estas conclusiones creadas por nosotros?

Nadie tiene la vida perfecta, simplemente porque lo "perfecto" es irreal e imposible. De hecho, estas personas con talento natural solo saben quiénes son y cómo utilizar mejor sus cualidades. Todos podemos aprender a hacerlo tan pronto como aprendamos a valorar nuestros rasgos positivos. ¡Para esto, es importante invertir energía en nuestro autoconocimiento!

El complejo de inferioridadSin embargo, no permite llegar a la conclusión. La persona que siempre se siente menos desarrolla hábitos extremadamente tóxicos como el auto-sabotaje y la auto-anulación. Ella no puede ver más allá de sus propios problemas, defectos y fracasos. Si te has sentido inferior, continúa conmigo en el artículo a continuación y echa un vistazo a algunas técnicas para "llegar allí" en ese sentimiento.

¿Qué es el complejo de inferioridad?

Es un comportamiento desarrollado por personas con baja autoestima, con algún trastorno mental o que han tenido situaciones malas recientemente. Surge del sentimiento de extrema devaluación del ser.

Una persona puede comenzar a cultivarlo como un niño o adolescente, aferrándose a los momentos en que ha sido criticada, rechazada, intimidada o presionada para hacerlo. Por lo tanto, desarrolla una opinión negativa (y también poco realista) sobre sí misma.

Pero para una vida adulta sana y feliz, estos conceptos erróneos deben ser contrarrestados. Comprender nuestras propias creencias limitantes es crucial para aprovechar al máximo la vida. De lo contrario, a dónde ir, el individuo con características del complejo se sentirá inferior a los demás, saboteando las oportunidades de crecimiento personal y profesional.

Características del complejo de inferioridad.

Quién tiene complejo de inferioridad presenta comportamientos y pensamientos similares. Si crees que estás sufriendo o desarrollando este complejo, ten en cuenta tus pensamientos y sentimientos.

Comparación constante

Una persona no puede hacer nada sin comparar sus métodos y resultados con los de otros que cree que son más exitosos. En lugar de verlos como inspiración, uno idealiza lo que el otro hace como el correcto y se regaña por tener ideas diferentes.

Alta sensibilidad

El que se siente inferior es demasiado sensible a las críticas y comentarios de los demás, inmediatamente se siente mal cuando lo recibe. Incluso cuando se trata de una broma, se lo lleva al personal.

Falta de autoestima

La incapacidad de reconocer sus cualidades hace que la persona sea infeliz. Ella comienza a creer que no tiene nada bueno que ofrecerle al mundo, incluso si ya ha recibido elogios y reconocimiento. Cuando el problema está relacionado con la apariencia, la persona puede buscar compulsivamente formas de mejorar lo que no se adapta a su cuerpo. Los procedimientos estéticos se convierten en una práctica común.

Falta de amor propio

Uno no puede amar o sentirse amado. Aunque amigos y familiares dicen lo contrario, ella solo cree en sus propias creencias. Como consecuencia, desarrolla varios hábitos negativos, e incluso puede volverse autodestructivo, buscando alivio del sentimiento de vacío.

Búsqueda constante de reconocimiento

Debe provenir del exterior, del entorno exterior. Uno hace todo para complacer a los demás, poniendo en riesgo su propia seguridad y salud mental para lograr ese ideal. Anula tus gustos y sueños para que otros se sientan mejor.

Esquivar

El comportamiento evasivo, en el que el individuo busca alejarse de las interacciones sociales, también es una característica de la persona con complejo de inferioridad Esto puede conducir al aislamiento social, que es la eliminación voluntaria o involuntaria de grupos sociales. Esto es comúnmente causado por la insuficiencia.

Comportamiento defensivo

Incapaz de digerir adecuadamente las críticas, la persona reacciona agresivamente. Señale las faltas o chismes de otras personas para sentirse mejor consigo mismo.

¿Te diste cuenta de que los últimos tres comportamientos son contradictorios? Uno se refiere a una preocupación excesiva por agradar, el otro implica retirarse de las situaciones sociales y, finalmente, el segundo está acusado de agresión e ira.

El complejo de inferioridad se manifiesta de varias maneras. Es decir, cada persona reacciona como cree que es más eficaz para compensar sus sentimientos. El mecanismo de defensa de cada uno está asociado con lo que han sufrido en el pasado porque son respuestas a eventos negativos llamativos.

Superar el complejo de inferioridad.

Mirarse a sí mismo y reconocer las cosas buenas que hay en usted puede ser una tarea desalentadora para quienes nunca lo han hecho. Una vez que elegimos el cambio, es una lucha diaria no volver a los viejos estándares de inferioridad. Solo, no siempre podemos manejar todas las emociones y dudas que surgen en el camino.

Sin embargo, cuando la inseguridad amenaza con hacerse cargo, debemos enfrentarla con la cabeza bien alta. Todos tenemos defectos y cualidades, cosas buenas y malas. Es a través de la autoaceptación que finalmente tenemos control sobre nuestros rasgos de personalidad.

Por mucho que haya escuchado cosas malas sobre usted en el pasado, no les crea a todos. Hay críticas que podemos utilizar con gusto para el bien de nuestro desarrollo personal. Pero hay otros que solo sirven para hacernos daño. Necesitamos usar nuestra inteligencia emocional para distinguirnos.

La forma de sentirse bien consigo mismo es cambiar la perspectiva.

Vea el lado positivo de la vida en lugar de centrarse solo en lo negativo. Además, aprenda a lidiar con nuestras frustraciones y fracasos, que son parte intrínseca de la experiencia de cada ser humano. Además, reconozca que tenemos aspectos maravillosos que a veces necesitan un pequeño empujón para salir de la caja donde los hemos mantenido durante tantos años.

4 formas de lidiar con el complejo de inferioridad

Diseccionar el problema

¿Por qué te sientes tan inferior? ¿Qué te molesta de ti? ¿Cómo sería el escenario perfecto para ti? Encuentre las respuestas a estas preguntas e identifique patrones y tendencias en el comportamiento y el pensamiento.

Muchas de nuestras neurosis y conductas son el resultado de eventos pasados. El complejo de inferioridad No es diferente Revíselo por la causa del rechazo, el miedo, la falta de confianza, la inseguridad. Esto le permitirá trabajar en formas de redefinir estas experiencias.

Cuando el pasado tiene mucho control sobre nosotros, actuamos esperando que vuelvan los episodios que nos perturban. Es solo con el entendimiento de que no debemos armarnos de algo detrás de nosotros que podemos distanciarnos del pasado.

Si temes el rechazo, la incomprensión y el acoso porque has pasado por estas experiencias, trata de entender que el presente y el futuro pueden ser diferentes.

Comprende que es posible fallar

Si cometió un error o falló, lo máximo que puede suceder es eso. ¿Alguna vez te has preguntado si las grandes mentes de la humanidad tenían miedo de cometer errores? Me gusta especialmente la historia de vida de Thomas Edison, uno de los más grandes inventores de la historia y creador de la bombilla. Edison tuvo más de 700 intentos fallidos para llegar a la solución que usamos hoy.

Un día, uno de sus asistentes, desanimado por tantos fracasos, sugirió que Edison renunciara a futuros intentos, porque después de 700 intentos no había dado un solo paso. A lo que él respondió:

"¿Qué? ¿No nos hemos movido un paso? ¡Hemos avanzado 700 pasos hacia el éxito final! ¡Sabemos 700 cosas que no funcionaron! Estamos más allá de 700 ilusiones que teníamos hace años y que ya no nos engañan hoy. ¿Es eso lo que llamas una pérdida de tiempo?

Entonces, si trató de hacer algo y falló, intente nuevamente hasta que tenga éxito.

Sin lugar a dudas, podrá lograrlo con perseverancia, excluyendo el cargo de ser perfecto o mejor o igual a los demás. La fórmula de otra persona para vivir bien puede ser maravillosa para ellos y horrible para usted. Las comparaciones se vuelven sin sentido.

Entiende que eres suficiente

Si se siente menos que los demás debido a sus actitudes, valores, forma de ser, apariencia o cualquier otro rasgo particular, recuerde el consejo de la madre: "Nadie es mejor que nadie".

El rechazo deja profundas marcas en nuestra personalidad. Revivir recuerdos dolorosos día tras día, como si fuera un castigo por ser diferente, no es la mejor manera de lidiar con los efectos posteriores que dejan. Deja de escuchar la voz en tu mente que concuerda con las personas que te lastimaron.

Eres suficiente

Y si no lo crees, puedes renovarte hasta que alcances el ideal en tu cabeza.

Cuando surja la inseguridad, recuerda que tienes la capacidad total para combatirla. Continuar incluso con miedo y duda.

Enfrenta tus miedos

Personas con complejo de inferioridad esconden su vulnerabilidad para transmitir una imagen que creen que es la más adecuada. Pero lo que más nos desafía también nos ayuda a crecer. Una vez que aceptas lo que no te gusta de ti mismo, la vida dejará de ser aterradora. Esto se debe a que llegamos a vivir mejor con nosotros cuando transformamos nuestros fracasos en aprendizaje y aprovechamos la madurez.

Si tiene un deseo extraordinario de complacer a su vecino para que sea aceptado, intente no hacerlo. Gradualmente di que no.

Lo mismo ocurre con aquellos que evitan las interacciones sociales. Trate de compartir un poco más sobre usted, escuche más o simplemente esté allí, ya sea que esté en silencio o no. Lo importante es ponerse activamente en esa situación que causa miedo.

Una herramienta que puede ser espectacular a este respecto es la psicoterapia. Un psicólogo puede ayudarte enormemente a mirar dentro de ti mismo, trabajar en los miedos, desafiarte a ti mismo y pasar a una versión mejor. Sospecho que hablar sobre terapia, pero después de 7 años cosechando los frutos del proceso, puedo decir que es la mejor inversión que hago para combatir mis miedos y ansiedades.

Solo haciendo frente, a su ritmo y en la forma en que se sienta más cómodo, puede cambiar los comportamientos. Además, con un poco de reflexión, te darás cuenta de que la realidad no es tan mala y que eres mucho más capaz de lo que pensabas.

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