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 Comportamiento autodestructivo: 7 signos a tener en cuenta

13 Enero, 2020

El comportamiento autodestructivo es cualquier comportamiento que sea perjudicial o potencialmente perjudicial para la salud o la vida de una persona y pueda alcanzar puntos extremos como la autolesión y el suicidio.

Las acciones autodestructivas pueden ser deliberadas, impulsivas o desarrolladas como un hábito. Sin embargo, el término tiende a aplicarse a la autodestrucción que es fatal, como poner fin a la vida de uno o potencialmente crear hábitos o adicciones.

El comportamiento autodestructivo a menudo se asocia con enfermedades mentales como el trastorno límite de la personalidad o la esquizofrenia. El se manifiesta inconscientemente. Poco a poco, se convierte en la conducta del individuo, que se vuelve atento y toma decisiones perjudiciales por sí mismo.

Para los extraños, no es fácil entender las motivaciones de la persona autodestructiva. Tus acciones pueden incluso parecer locas para los demás. La persona que exhibe este comportamiento, de hecho, rara vez se da cuenta de que se está haciendo daño a sí mismo.

¿Qué es el comportamiento autodestructivo?

El comportamiento autodestructivo Puede tomar muchas formas. No es solo el abuso de alcohol y drogas o la autolesión, como a menudo pensamos.

Los hábitos negativos que nos perjudican, pero disfrutamos cultivándolos, también integran este tipo de comportamiento. Por ejemplo, comer compulsivamente, comprar por impulso, descontar frustraciones en otros, auto-sabotaje, aislamiento social, entre otros.

Una forma de aliviar

Estas actitudes negativas alivianan momentáneamente la tensión y traen placer. Son válvulas de escape del estrés, la depresión, los malos pensamientos y los problemas de la vida en general.

Todos sentimos la necesidad de expresar sentimientos negativos a través de encuentros con amigos, hora feliz después del trabajo, o barbacoa de fin de semana. Es decir, a través de momentos de relajación que equilibran los altibajos diarios.

El problema es cuando los hábitos nocivos se convierten en el escape de nuestros problemas. Sin darnos cuenta, comenzamos a alimentar comportamientos que nos enferman. Dado que no sentimos las consecuencias negativas desde el principio, continuamos perpetuando.

Llega un momento en que notamos la falta de control sobre estos hábitos autodestructivos. Terminan cuidando a quienes los cultivan y pueden convertirse en adicciones. Esto no es más que un hábito repetitivo que es extremadamente perjudicial para el individuo, fortalecido por el placer inmediato y la dependencia.

Una forma de controlar

Cuando pasamos por tiempos de gran adversidad, nos sentimos impotentes. Entonces, la tendencia es buscar algo que cree la ilusión de control en nuestras vidas hasta que podamos resolver el impasse.

Hacer ejercicio frenéticamente es uno de ellos. Muchas personas pasan horas en el gimnasio con la esperanza de crear una distracción para sus problemas. Sin embargo, algunas horas pueden convertirse en largos períodos de ejercicio cuando no lo hacen por la razón correcta (perder peso, mover su cuerpo o bienestar).

Demasiado control puede hacer que alguien se obsesione con el ejercicio, o cualquier hábito dañino como comer o trabajar compulsivamente. Sin embargo, cualquier exceso es malo para nuestras vidas. Necesitamos aprender a equilibrar lo bueno y lo malo sin dejar de lado.

¿Qué causa el comportamiento autodestructivo?

No hay una sola causa. Cada uno tiene su propia historia. Un individuo puede volverse alcohólico porque ha sido abusado, presenciado este hábito de la infancia a través de sus padres, los callejones sin salida de la edad adulta, o simplemente porque la bebida social se ha salido de control.

Las personas reaccionan de manera diferente a las experiencias de la vida. Si bien ciertas situaciones pueden no parecer tan graves para algunos, dejan marcas profundas en otros. Por lo tanto, no podemos hacer juicios.

El comportamiento autodestructivo Es una respuesta al dolor emocional reprimido, que puede tener varias causas. Cuando una persona no puede exteriorizar sus sentimientos saludables, él / ella usa los recursos disponibles para él / ella. Y estos, como sabemos, no siempre son apropiados.

Señales de comportamiento autodestructivo

Cualquiera puede, en algún momento, desarrollar hábitos autodestructivos. Incluso si no has vivido en la adversidad, algún evento inesperado puede afectar tu vida y tus emociones. Así es como los hábitos furtivamente negativos se asientan en nosotros.

Por lo tanto, hemos separado una lista de signos que debe observar cuidadosamente si observa su existencia.

1) Reacciones negativas al éxito

La persona autodestructiva no puede reconocer sus logros. Ella los ve con desprecio como si no fueran importantes, y rechazan los cumplidos. Aunque es competente para completar tareas, siente que no merece reconocimiento. Además, tiene una autoestima muy baja y no puede valorarse a sí misma ni a sus cualidades.

2 Etiquetado automático

Como no se siente merecedor, la persona autodestructiva sabotea sus relaciones, su trabajo, sus victorias, los pequeños placeres que siente al realizar una actividad, y especialmente su desarrollo personal. Encuentra defectos y contratiempos en todo para justificar su necesidad de sabotaje. Es común que este comportamiento esté inconsciente y que la persona no sea consciente de las oportunidades perdidas.

3 Creencias negativas

Nuestras creencias juegan un papel vital en cómo actuamos y percibimos la vida. Cuando son muy negativos, tienden a no ver el lado positivo. Creencias como "la gente no me entiende", "no soy digno", "la vida es demasiado difícil" y "nada de lo que haga funcionará" nos inmoviliza. No podemos apreciar la vida como realmente es, porque nuestras mentes han almacenado docenas de prejuicios.

4 4 Agresividad incontrolada

La ira es uno de los muchos sentimientos reprimidos en las personas autodestructivas. Puede manifestarse incontrolablemente ante la adversidad, o en situaciones que no son tan graves al principio.

Por lo tanto, son personas hostiles que no aceptan las palabras y los comportamientos de los demás fácilmente. Para ellos, todo es un ataque personal. De esta manera, terminan dañando relaciones potenciales y ganando fama negativa donde quiera que vayan.

5 5 Abuso de sustancias

El abuso de sustancias es una característica conocida del comportamiento autodestructivo. Las drogas y el alcohol pueden proporcionar un alivio inmediato, pero no pueden extinguir el problema. Por lo tanto, uno se vuelve adicto a revivir ese corto período de placer. Este hábito causa muchos problemas no solo para la persona, sino también para los amigos y familiares que intentan ayudar.

6 6 Actitudes conflictivas

A pesar de querer ser un buen empleado, la persona llega tarde, no cumple sus promesas y crea discordia en el lugar de trabajo. Aunque quieras salir a divertirte con amigos, llegar allí se queja de todo, nada te agrada y se va temprano. Es un conflicto entre querer y no querer.

La persona autodestructiva no puede alinear sus deseos con sus comportamientos. Luego se siente culpable de haber causado sufrimiento a otros. Como su comportamiento es incomprensible para ella, no comprende lo que debe no hacerlo.

7 7 Deseo de automutilación

Esta señal es un comportamiento extremadamente autodestructivo. La persona autodestructiva puede lesionarse o tener el deseo de hacerlo por múltiples razones. Estos no siempre son entendibles. Comúnmente, las personas informan que es una forma de aliviar el dolor interno. También es probable que sea indicativo de un trastorno psicológico no identificado. Es bueno enfatizar que solo un psicólogo o psiquiatra puede confirmar las especulaciones.

¿Qué hacer para revertir el comportamiento autodestructivo?

Es importante identificar las causas de estos hábitos autodestructivos para reemplazarlos con hábitos más saludables y tratar el dolor emocional detrás de ellos. Comprender que somos capaces de cambiar también es necesario para iniciar el replanteamiento de las creencias y los episodios negativos que experimentamos.

El autoconocimiento funciona en nuestra autopercepción. Descubrimos quiénes somos y quiénes queremos ser, además de identificar cualidades, defectos, talentos, sueños y habilidades ocultas.

Con él, entendemos que somos responsables de la forma en que nos sentimos y podemos controlar nuestras reacciones ante la adversidad. De esa manera, podemos tomar decisiones más inteligentes que sean conscientes de sus beneficios para nosotros.

La autoconciencia puede ayudar a identificar la fuente de los comportamientos autodestructivos, así como a encontrar soluciones para eliminarlos. Y, por eso, no conozco mejor instrumento que la psicoterapia.

Aunque el proceso es algo doloroso, es necesario llegar a la raíz del problema. Al reemplazar los patrones viejos y dañinos por otros nuevos, aprendemos a disfrutar solo lo mejor de la vida.

¿Qué hacer para ayudar a alguien a cerrar?

Puede ser desesperado cuando alguien que amamos se comporta, poniendo en riesgo su salud y seguridad. Así como no percibimos nuestros propios actos dañinos, también lo hacen otras personas. Por eso es tan difícil hablar con alguien sobre su propio comportamiento. Si uno no es consciente de ello, incluso puede sentirse ofendido por nuestras palabras.

Incluso cuando un individuo tiene un ligero sentido de lo que está haciendo, es reacio a cambiar. En su mente, esa actitud trae un tipo de consuelo, por lo que no hay razón para detenerlo.

Ayudar a una persona autodestructiva requiere paciencia y compasión. Mantenga un diálogo suave y crítico sin invadir su privacidad. Dirija a la persona a buscar ayuda y escucha experta de un psicólogo. Este es el profesional que ha estudiado para ayudar a otras personas a lidiar con sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

A pesar de nuestras buenas intenciones, no tenemos la preparación emocional y el conocimiento técnico para ayudar adecuadamente a las personas que exhiben un comportamiento destructivo. Pudimos aconsejarles que buscaran una actividad que los distrajera. También podemos alentar el inicio de una actividad física o el descubrimiento de un pasatiempo. Pero solo un profesional puede actuar eficazmente sobre el cambio de comportamiento.

Si nota alguna resistencia, ofrezca acompañarla a la escena y mostrar su apoyo o recomendarle una terapia en línea. La tecnología ha hecho que este tipo de atención sea más accesible, confidencial y posible de recibir desde un lugar y momento donde cada persona se sienta más cómoda. Esto facilitará que su ser querido salga del estado de negación y lidie con el problema.

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