Skip to content

 Hiperconexión: encendiste al mismo tiempo ahora

9 Marzo, 2020

Computadora, tableta, computadora portátil y especialmente teléfonos inteligentes parecen ser parte de una lista de artículos imprescindibles en estos días. Y ahí lo tienes, usa tu computadora en el trabajo, revisa las redes sociales, mira el video que estás bombeando o cazando o mascotas virtuales con tu teléfono. Sin lugar a dudas, Internet ha traído innumerables posibilidades y nuevas vías para la diversión, el aprendizaje y la comunicación. Agregue a eso el hecho de que han derribado las barreras, nos pone en contacto con todo el mundo y obtiene una imagen de la sociedad actual. Bienvenido a la era de hiperconectar!

Pero como todo lo demás en la vida, hay pros y contras involucrados. “Mucha gente depende de internet para trabajar o estudiar. Paralelamente, cada vez más, nos comunicamos, exponemos nuestra rutina y especialmente nuestros éxitos a través de las redes sociales. Y nos divertimos también, por supuesto. Hasta ahora, nada de malo. El problema comienza cuando pasas la mayor parte de tu tiempo conectado ”, advierte la psicóloga Patrícia Mendonça. Según el experto, hay informes de hiperconectar de personas que pasan hasta 16 horas al día conectadas.

¿Qué puede causar la hiperconexión?

"Entre las consecuencias que afectan la vida cotidiana, vemos personas que pierden sus trabajos, perjudican el rendimiento escolar e incluso terminan las relaciones afectivas", informa la psicóloga Patrícia Mendonça.

Lo físico y lo emocional también sufren de hiperconexión. Los problemas ortopédicos (mano y columna) y oftálmicos (varios tipos) son comunes. Y también psicosomáticos, como dolores de cabeza e insomnio causados ​​por ansiedad y la tensión en el uso de Internet y especialmente la distancia desde allí por alguna razón (falta de electricidad, electrodomésticos rotos).

"Entre los problemas psicológicos vemos muchos casos de irritabilidad, ansiedad, aislamiento y depresión. La ansiedad y la depresión están estrechamente relacionadas con el hecho de que en las redes sociales las personas a menudo publican una versión 'editada' de sus vidas, donde todo es hermoso y satisfactorio ”, explica la psicóloga Patrícia Mendonça. Esto puede llevar a la persona hiperconectada a hacer comparaciones injustas y poco realistas con su propia vida, lo que también desencadena un fuerte proceso de ansiedad en un intento de buscar mejores resultados para sí misma. “Todavía hay una pérdida de enfoque y atención, sin mencionar accidentes menores. ¿Quién nunca deja que la comida se queme mientras navega por la web? ”, Dice el experto.

Efecto de los trastornos emocionales

Un hiperconectar Todavía no se reconoce como una enfermedad y no se encuentra en los manuales para diagnosticar trastornos mentales. "Pero los expertos coinciden en que puede considerarse un efecto de los trastornos emocionales existentes, como la compulsión, el trastorno por déficit de atención y hiperactividad“Dice el psicólogo. Según Patricia, la baja autoestima y la timidez también suelen estar presentes entre los adictos a la tecnología.

La relación en línea crea un tipo de protección y nos permite mostrar solo una parte de nosotros, la que nos gusta o incluso una inventada. “De todos modos, no es complicado entender que las recompensas rápidas que ofrece Internet traen una sensación muy agradable. Después de todo, el cerebro comienza a liberar hormonas de placer como la serotonina y la noradrenalina. La reacción es muy similar a la del consumo de drogas. Cuanto más consumes, más consumes para mantener el estado de euforia o satisfacción ".

Manténgase alerta para detectar signos de hiperconexión

Si a menudo recibe los siguientes signos, busque ayuda:

Gran necesidad de saber de qué están hablando en Internet.

– Ansiedad constante con respecto al número de personas que lo acompañan en las redes. O incluso una preocupación excesiva cuando alguien te excluye de tus contactos.

– Alta irritabilidad y ansiedad cuando no puede revisar su teléfono o su computadora.

– Disminución de las relaciones fuera de línea y actividades del mundo real.

– Deje citas personales y profesionales para permanecer en Internet.

– Manténgase conectado todo el tiempo, interactuando en línea, incluso en fiestas, en el trabajo o en reuniones.

– Tenga en cuenta el tiempo que pasa conectado para evitar las críticas.

¿Cómo resolver el problema?

“¡El primer paso es siempre admitir que el problema existe! Todavía no hay medicamentos específicos, pero muchos psiquiatras tratan los trastornos subyacentes, aquellos que pueden causar una conexión excesiva. Y la psicoterapia es extremadamente importante ”, dice Patrícia Mendonça.

Con la ayuda de un psicólogo, comprenderá, reflexionará y trabajará sobre las causas y consecuencias de este desequilibrio. Todas las líneas de tratamiento psicoterapéutico pueden ayudar. Entre los más utilizados se encuentran la psicoterapia breve, el asesoramiento psicológico y la terapia cognitivo-conductual. En los Estados Unidos, se utilizan métodos similares a Alcohólicos Anónimos en terapias grupales relativamente exitosas.

“También recomiendo que, junto con la psicoterapia, se usen técnicas de relajación y meditación. Estas dos herramientas aumentarán su capacidad de autocontrol y concentración y reducirán en gran medida la ansiedad y la irritabilidad ", sugiere el psicólogo.

Lo importante es saber que hay una salida y que no necesariamente incluye una prohibición total del uso de tecnología y aparatos tecnológicos. La idea es simplemente trabajar su uso racional.

Si siente que la situación se está yendo de las manos, ¡obtenga ayuda de un psicólogo! Contáctenos y encuentre un profesional calificado cerca de usted.

Artículo revisado: 21/10/2019

¿Te gustó la publicación? Entonces firme nuestro boletín informativo para recibir, en su casilla de correo electrónico, notificaciones de nuestro contenido y noticias!

Lea también:

Esquizofrenia: conozca los tipos, síntomas y tratamientos

Síndrome límite: conozca los síntomas y los tratamientos de este trastorno