Skip to content

 Más allá de la preocupación: cómo los psicólogos ayudan en los casos de ansiedad

13 Diciembre, 2019
La ansiedad y el pánico afectan a Cleo Pires antes del vuelo

Todos se preocupan o se sienten nerviosos de vez en cuando. Ansiedad Es una reacción humana normal ante situaciones estresantes. Pero para personas con trastorno de ansiedad, estos temores y preocupaciones no son temporales. Su ansiedad persiste e incluso puede empeorar con el tiempo.

Los trastornos de ansiedad pueden comprometer la capacidad de una persona para evolucionar en el trabajo, en la escuela y en situaciones sociales. También puede interferir con las relaciones de una persona con miembros de la familia y amigos Afortunadamente, sin embargo, existen tratamientos efectivos para la ansiedad.


En algunos casos, los medicamentos pueden jugar un papel importante en el tratamiento del trastorno, controlando síntomas físicos como temblores y sudoración, por ejemplo. Sin embargo, la investigación demuestra que el tratamiento psicológico, solo o en combinación con medicamentos, es un tratamiento altamente efectivo para la mayoría de las personas con trastorno de ansiedad.

Tabla de contenido

Comprender el trastorno de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son comunes en adultos y niños. Según el IBGE, 3 de cada 10 brasileños sufren de ansiedad. La OMS dice que el 33% de la población mundial sufre la enfermedad. En los EE. UU., Alrededor del 4 por ciento de los adultos, y casi el 6 por ciento de los adolescentes, tienen un trastorno de ansiedad clasificado como grave, según el Instituto Nacional de Salud Mental.

Existen varios tipos principales de trastorno de ansiedad:


Trastorno de ansiedad generalizada: caracterizado por persistentes preocupaciones o sentimientos de ansiedad. Las personas con esta afección se preocupan por una serie de hechos, como problemas de salud o financieros, y pueden tener la sensación general de que algo malo va a suceder. Los síntomas incluyen inquietud, irritabilidad, tensión muscular, dificultad para concentrarse y cambios en el sueño.

Trastorno de pánico o síndrome: marcado por Ataques de pánico recurrentes que incluyen síntomas como sudoración, temblor, falta de aliento, sensación de asfixia, taquicardia y sentimientos de miedo excesivo. Tales ataques ocurren repentinamente sin previo aviso. Las personas que experimentan estos ataques a menudo tienen miedo de cuándo ocurrirá el próximo episodio. Esto hace que cambien o restrinjan sus actividades normales. Recientemente, algunos periódicos informaron una crisis de pánico de la actriz. Cleo Pires. La actriz tuvo un ataque de pánico que le impidió subir a un avión.

La ansiedad y el pánico afectan a Cleo Pires antes del vuelo

Cleo Pires enfrenta un ataque de pánico antes del vuelo

Fobias: sHay temores intensos sobre ciertos objetos (arañas, serpientes y cucarachas, por ejemplo) o situaciones (viajar en avión o miedo a las alturas) que son angustiantes o estresantes.

Fobia social: Las personas con este trastorno tienen miedo de las situaciones sociales en las que pueden sentirse avergonzadas o juzgadas. A menudo se sienten nerviosos en los entornos sociales, se sienten inseguros frente a otros y se preocupan por ser rechazados u ofender a otros. Otros síntomas comunes incluyen dificultad para hacer amigos y alejarse de situaciones sociales. A menudo se preocupan días antes de un evento social y se sienten inestables. Pueden aparecer signos como sudoración y náuseas cuando pasa mucho tiempo en un entorno social.

Trastorno obsesivo compulsivo u TOC: Se caracteriza por sentimientos y pensamientos persistentes e incontrolables (obsesiones) y rutinas o rituales (compulsiones). Algunos ejemplos comunes incluyen el lavado compulsivo de manos en respuesta al miedo a los gérmenes, o revisar repetidamente el trabajo para detectar errores.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Una persona puede desarrollar TEPT después de un trauma físico o emocional grave, como un desastre natural, accidente grave, robo o secuestro de un rayo. Los síntomas incluyen recuerdos de trauma, pesadillas y pensamientos aterradores que interfieren con la rutina diaria de una persona durante meses o años después de la experiencia traumática.

prueba de ansiedad

Aunque hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, la investigación sugiere que la mayoría se producen por procesos similares. Las personas con trastorno de ansiedad tienden a sentirse fácilmente abrumadas por sus emociones. Tienden a tener reacciones particularmente negativas ante sentimientos y situaciones desagradables.

Las personas a menudo tratan de lidiar con estas reacciones negativas evitando situaciones o experiencias que las pongan ansiosas. Desafortunadamente, tratar de evitar una situación puede aumentar aún más la ansiedad.

Los psicólogos están capacitados para diagnosticar los trastornos de ansiedad y enseñar a los pacientes formas más saludables y efectivas de enfrentar las reacciones. Un enfoque, conocido como terapia cognitiva conductual (TCC) es altamente efectivo en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. A través de la TCC, los psicólogos ayudan a los pacientes a identificar y controlar los factores que contribuyen a su ansiedad.

A través del componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a comprender cómo sus pensamientos contribuyen a sus síntomas de ansiedad. Al aprender a cambiar estos patrones de pensamiento, pueden reducir la aparición y la intensidad de los síntomas de ansiedad.

Con el componente conductual, los pacientes aprenden técnicas para reducir los comportamientos indeseables asociados con los trastornos. Específicamente, se alienta a los pacientes a informar sobre las actividades y situaciones que provocan ansiedad (como hablar en público o estar en el interior) para elaborar las situaciones que temen (como perder su razonamiento o tener un ataque de pánico) que es poco probable que ocurran. suceder

Psicoterapia para el trastorno de ansiedad

Un psicoterapia Es un proceso de colaboración en el que psicólogos y pacientes trabajan juntos para identificar preocupaciones específicas. DDesarrollar habilidades y técnicas concretas para tratar la ansiedad. Los pacientes pueden esperar practicar sus nuevas habilidades fuera de las sesiones para controlar la ansiedad en situaciones que pueden hacerlos sentir incómodos. Sin embargo, los psicólogos no empujan a los pacientes a tales escenarios hasta que estén seguros de que tienen las habilidades que necesitan para abordar eficazmente sus miedos.


Psicólogos, puede usar enfoques para casos de ansiedad además de la TCC. La terapia grupal, donde todos los miembros del grupo sufren trastornos de ansiedad, puede ser una técnica efectiva tanto para tratar la ansiedad como para brindar apoyo a los pacientes. La psicoterapia familiar puede ayudar a los miembros de la familia a comprender la ansiedad de su ser querido. Puede ayudarlos a aprender nuevas formas de interactuar que no refuerzan los hábitos ansiosos. La terapia familiar puede ser particularmente útil para niños y adolescentes que sufren trastornos de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad tienen tratamiento. La mayoría de los pacientes con ansiedad pueden reducir o eliminar los síntomas después de meses de psicoterapia. Muchos pacientes notan una mejoría después de unas pocas sesiones.

Si ha reconocido alguno de los signos anteriores, busque ayuda. Programe una cita.

encontrar un psicólogo

Fuentes:

Organización Mundial de la Salud

IBGE: Instituto Brasileño de Geografía y Estadística.

Asociación Americana de Psicología