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 Psicología del deporte: cuerpo y mente se mueven juntos

13 Diciembre, 2019
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Un psicología del deporte Es el estudio de los factores de comportamiento que influyen y están influenciados por la participación y el rendimiento en el deporte, el ejercicio o la actividad física y la aplicación de los conocimientos adquiridos a través de este estudio a la situación diaria.

Estudiar la psicología aplicada al ejercicio se trata de investigar las causas y los efectos de los sucesos psíquicos que los humanos aprenden antes, durante y después del ejercicio. Si estos son educativos, recreativos, competitivos o de rehabilitación.

Seguramente se habrá dado cuenta de que incluso para un gimnasio simple, su condición mental influye directamente en la forma en que realiza el ejercicio. Algunos días son mejores o peores que otros. Muchas de estas sensaciones son consecuencias de pensamientos, consideraciones, percepciones de usted mismo y del mundo.

Al igual que otras áreas de la psicología, la psicología del deporte nació precisamente para estudiar el efecto de la mente en la práctica de los deportes físicos. Especialmente alto rendimiento y trabajo en equipo.

¿Qué es la psicología del deporte?

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El psicólogo deportivo tiene como objetivo comprender y tratar los factores psíquicos que interfieren con las acciones del ejercicio físico y el deporte. Se puede decir que esta área de psicología existe oficialmente desde 1920. Nació con el objetivo de promover la salud, la comunicación, las relaciones interpersonales, el liderazgo y la mejora del rendimiento deportivo.

Es importante tener en cuenta que el psicólogo deportivo no es un psicólogo clínico. Es decir, trabaja enseñando al atleta a aprovechar al máximo su capacidad deportiva. Con esto, aprende a lidiar con las diversas emociones y sentimientos que ocurren durante un entrenamiento o una competencia. Estas emociones pueden ayudar u obstaculizar el rendimiento del atleta.

¿Cuáles son los beneficios de la psicología del deporte?

beneficios de la psicología del deporte

Temas como la motivación, la personalidad, la agresión y la violencia, el liderazgo, la dinámica de grupo, el bienestar psicológico, los pensamientos y sentimientos de los atletas y varios otros aspectos de la práctica deportiva y la actividad física han requerido el estudio y el desempeño de los profesionales en el campo.

Esto se debe a que el nivel técnico de los atletas y equipos de alto rendimiento debe ser cada vez más equilibrado, liberado de presiones extremas que socavan la salud y el deporte de las personas. Esto se ve facilitado en gran medida por el énfasis especial en la preparación emocional. Este es el papel de la psicología del deporte, trabajando en campos como:

  • Mantenimiento de la atención;
  • Memoria;
  • Enfoque y concentración;
  • Motivación y automotivación;
  • Reduce la tensión y alivia la ansiedad deportiva;
  • Establecer o mejorar la autoconfianza;
  • Autocontrol y autoconocimiento;
  • Logro de objetivos deportivos (a corto, mediano y largo plazo);
  • Contribuir a la prevención de lesiones, agotamiento y sobreentrenamiento;

¿Cómo funciona la psicología del deporte?

¿Cómo funciona la psicología del deporte?

Al igual que el trabajo físico o técnico, el trabajo psicológico también necesita tiempo y capacitación para mostrar resultados. Además de la investigación científica, la psicología del deporte también actúa a partir de intervenciones en el contexto deportivo. Ya sea con atletas, equipos, entrenadores, gerentes, etc. Por lo tanto, buscamos mejorar el rendimiento mientras minimizamos o neutralizamos las debilidades.

Los principales factores que influyen en la práctica deportiva son la planificación, la autopercepción y la concentración. En la planificación, los objetivos se definen a través de un análisis de las condiciones ambientales, es decir, dónde se realiza el entrenamiento, la interferencia del medio ambiente en el cuerpo del atleta, su comportamiento y otros.

La autopercepción se estimula para que el atleta discrimine lo que le sucede a su cuerpo, músculos, articulaciones y tendones, así como a otros órganos que participan en la ejecución del movimiento. La concentración tiene como objetivo enseñar al atleta a centrar la atención en lo que es relevante en el momento del entrenamiento y la competencia.

La importancia del apoyo emocional.

Uno de los principales apoyos es también el emocional, que proporciona condiciones para lidiar con las demandas, expectativas, competitividad, pérdidas y victorias y las consecuencias socioeconómicas que pueden traer a la vida del atleta y el entrenador.

Todo este proceso parte del establecimiento de un contrato, con objetivos y expectativas para la realización del deporte. A partir de ahí, es posible realizar una evaluación previa del equipo con encuestas periódicas. Analice los datos y determine una descripción general. Por lo tanto, se realiza la planificación de intervenciones para la práctica deportiva.

En los últimos años se ha observado que las principales potencias mundiales en la escena deportiva han estado recurriendo a la preparación mental. Ya sea en grandes deportes como el voleibol, fútbol, ​​tenis, incluso en deportes que están creciendo hoy, como el crossfit.

Campos de práctica de la psicología del deporte.

Psicología del deporte y alto rendimiento.

Además del conocimiento específico aportado por la psicología, como el uso de instrumentos de diagnóstico y modelos de intervención, el profesional de la psicología del deporte debe tener un vasto conocimiento de los problemas que impregnan el universo del atleta. Individualmente, como nociones de anatomofisiología y biomecánica, y específicas de deportes, como deportes y reglas. Además, la dinámica de los grupos deportivos.

Este cuerpo de conocimiento es necesario porque actúa con individuos cuyas dinámicas están limitadas por el contexto vivido. Es decir, entrenamiento, competencias e interacción con un ambiente restrictivo con períodos de aislamiento y concentración o acomodación conjunta.

Samulski (1992) destaca la necesidad de una capacitación integral, señalando que existen cuatro campos de aplicación de la psicología del deporte:

  1. Deporte de rendimiento

Objetivos índices y resultados. La atención se centra en las intervenciones diseñadas para favorecer la optimización del rendimiento en un contexto competitivo. Esto sucede a partir de técnicas como: establecimiento de objetivos, uso de visualización, control de ansiedad, entre otros.

  1. Deporte escolar

Esta área está estrechamente relacionada con la formación de la asignatura, basada en principios socioeducativos. Por lo tanto, el psicólogo trabaja con la relación del alumno y el entorno escolar, preparándolo para la ciudadanía y el ocio. El objetivo aquí es mejorar el rendimiento académico y la socialización al vincular la coordinación pedagógica, la práctica estudiantil y deportiva.

  1. Deporte recreativo

Incluyen actividades de ocio, prácticas voluntarias y conexiones con educación continua y movimientos de promoción de la salud. En general, se centra en la relación interpersonal entre profesionales. En este entorno, el papel del psicólogo es guiar al profesional hacia la promoción del equilibrio, el bienestar y la salud mental.

  1. Deporte de rehabilitación

El psicólogo en este contexto acompaña al atleta en el proceso de recuperación de la lesión. Dado que a menudo el proceso puede ser bastante delicado para el tema. También opera en programas de rehabilitación para pacientes en condiciones limitantes. También hay actuaciones en proyectos sociales, con personas mayores, con personas con sufrimiento mental, etc.

Independientemente del área en la que se inserte el psicólogo deportivo, su mayor compromiso es con la salud y el bienestar de las personas. Por lo tanto, es esencial actuar de manera ética y responsable.

La psicología del deporte, tanto como área de investigación y práctica, tiene un largo camino por recorrer. Esto se debe a la amplitud y complejidad del mundo del deporte. Hemos acumulado mucha información sobre individuos y grupos que practican deportes o actividad física. Sin embargo, esto no implica conclusiones o respuestas, por lo que es necesario continuar los estudios.

En Brasil, esta discusión es aún más nueva, tanto desde el punto de vista del interés como de la producción. Esto aumenta la necesidad de una mayor discusión para valorar la psicología en esta profesión que requiere que tanto el cuerpo como la mente trabajen juntos.