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 ¿Qué es el análisis bioenergético y cómo puede ayudarlo?

13 Diciembre, 2019
análisis bioenergético

Un análisis bioenergético es una especie de psicoterapia mente-cuerpo Los psicoterapeutas bioenergéticos creen que existe una relación entre la mente y el cuerpo. Si algo afecta el cuerpo, también afecta la mente y viceversa.

Vivimos hoy en una era en la que las demandas de rendimiento en todos los ámbitos de la vida alcanzan niveles que son casi incompatibles con las necesidades físicas, mentales y emocionales de los seres humanos. Y estos cambios tuvieron lugar en un tiempo excepcionalmente corto como resultado de innovaciones tecnológicas de alto impacto. La gente de repente perdió su privacidad, se conectó con el mundo exterior las 24 horas del día.

Este estilo de vida actual, que valora los aspectos racionales de las personas, el ritmo cada vez más rápido de nuestra sociedad y el volumen excesivo de información, literalmente ha llevado al hombre a ignorar la voz de su cuerpo y a ignorar sus sentimientos reales. Su mundo interior se estaba olvidando cada vez más.

No hay lugar para la debilidad y la emoción. El ambiente de trabajo competitivo aísla a las personas, ya que no pueden mostrar sus debilidades. Desconectados de su esencia, buscamos la satisfacción en el consumismo y las apariencias, lo que aumenta aún más su necesidad de riqueza material.

Esto se refleja en tensiones musculares crónicas e inconscientes, incapacidad para relajarse mentalmente y un amplio espectro de somatizaciones, así como la aparición de nuevas enfermedades como sindrome del PANICO.

El hombre se siente poco, solo piensa y se enferma sin darse cuenta. Dentro de este escenario, la bioenergética se caracteriza como un instrumento para redescubrir el cuerpo y minimizar los aspectos negativos de este nuevo entorno.

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Asociar la conciencia corporal con un mayor conocimiento de las necesidades físicas y emocionales abre un camino para que el lado interno no sea olvidado. Para que el cuerpo se descongele y encuentre formas de expresar sentimientos y emociones. Y la persona que está en contacto con sus sentimientos es capaz de comprender los sentimientos de los demás, se vuelve más ético. Es una propuesta para recuperar la salud de las personas insertadas en un mundo acelerado.

¿Qué es el análisis bioenergético?

El análisis bioenergético es una forma específica de psicoterapia basado en la continuidad entre cuerpo y mente. Se basa en el trabajo de Wilhelm Reich y fue fundada por Alexander Lowen. Básicamente, combina un trabajo terapéutico, analítico y relacional del cuerpo basado en una comprensión energética.

El análisis bioenergético ayuda a liberar tensiones musculares crónicas, controlar los efectos, expandir la intimidad, curar las dificultades sexuales y aprender formas nuevas y más gratificantes de relacionarse con los demás. La ternura, la agresión, la afirmación, así como su confluencia en la sexualidad, se consideran fuerzas centrales para salvar vidas. La relación terapéutica proporciona un lugar de seguridad en el que comienza la curación.

El terapeuta lee el cuerpo, resuena con su energía, siente las emociones, escucha, escucha y responde las palabras. El lenguaje corporal (postura, gesto, respiración, movimiento, expresión) está enfocado, ya que indica el estado en el camino hacia la personalidad. Se utilizan técnicas que abordan el aspecto energético del individuo, incluida la autopercepción, la autoexpresión y el autocontrol.

Esto también incluye trabajar con el contacto corporal, los límites, la conexión a tierra y comprender las tensiones musculares como indicaciones de defensas somáticas y psicológicas contra traumas pasados. El objetivo de la terapia es más que la ausencia de síntomas. Es tener vivacidad, sentir un sabor de placer, alegría, amor, salud vibrante.

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En resumen

El Dr. Alexander Lowen, fundador de Bioenergetic Analysis, dice:

“La bioenergética se basa en la simple proposición de que cada persona es su cuerpo. Ninguna persona existe aparte del cuerpo vivo en el que tiene existencia y a través del cual expresa y se relaciona con el mundo que lo rodea. Eres tu cuerpo y tu cuerpo eres tú, por lo que expresa quién eres. Es tu forma de estar en el mundo. Cuanto más vivo está tu cuerpo, más estás en el mundo.

Cuando un cuerpo pierde parte de su vitalidad, como cuando está agotado, por ejemplo, tiende a alejarse. La enfermedad tiene el mismo efecto, produciendo un estado de abstinencia. Incluso puedes sentir el mundo a lo lejos o verlo a través de una niebla. Por otro lado, hay días en que estás radiantemente vivo y el mundo que te rodea parece más brillante, más cercano, más real. A todos nos gustaría estar y sentirnos más vivos, y la bioenergética puede ayudarnos a lograr este objetivo. "

El papel del análisis bioenergético

En el mundo actual, el fuerte énfasis en la racionalidad y la depreciación de los aspectos emocionales de las personas, junto con la falta crónica de tiempo, dificultan la introducción de un trabajo corporal muy profundo que implica fuertes descargas emocionales.

La poca paciencia para cualquier cosa que no muestre resultados inmediatos y la constante demanda de pruebas científicas también hacen necesario que los resultados se puedan sentir en cada sesión. El papel que puede desempeñar la bioenergética en este contexto es esencialmente promover la autoconciencia y la base del cuerpo.

Autoconciencia corporal

La importancia de la autoconciencia del cuerpo radica en conferir la capacidad de percibir contracciones musculares hasta ahora inconscientes y al mismo tiempo correlacionarlas con estados emocionales.

Este movimiento trae a la conciencia aquellos sentimientos previamente ignorados, aumentando el grado de inteligencia emocional y permitiendo que estos aspectos de carácter previamente desapercibidos estén disponibles para el trabajo terapéutico.

Aunque el proceso de autopercepción es un movimiento interminable, una vez entendido y comenzado, gradualmente permitirá que este empoderamiento sea cada vez más presente y más profundo. Y desde las primeras percepciones, habrá una ganancia en términos de mayor relajación muscular y mental.

Los ejercicios propuestos para lograr la autoconciencia corporal son aquellos en los que las personas se centran en observar sus propios cuerpos, tanto en reposo como en movimiento, asociando los cambios corporales con los cambios en el pensamiento y las cargas emocionales. De esta manera, se garantizaría la "prueba científica".

Puesta a tierra

La puesta a tierra es el estado en el que el individuo está "enraizado" en contacto consigo mismo e intercambio energético con el entorno externo.

Actualmente hay un énfasis excesivo en la racionalidad y la personalidad competitiva, que se refleja en la concentración de energía en la parte superior del cuerpo. La conexión a tierra ofrece la capacidad de conectarse con este cuerpo, el contacto con los sentimientos y la realidad del presente. Se debe aconsejar a las personas que permanezcan en tierra permanentemente. Es decir, con los pies en el suelo, no solo cuando están haciendo los ejercicios bioenergéticos.

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Este movimiento permite una reducción de la ansiedad, el miedo y un aumento gradual de la autoestima. También favorece una mayor relajación corporal y un mayor flujo de energía. Con una mayor relajación muscular, automáticamente obtienes mayor claridad mental. Hay una mejora en todos los sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto.

La mejor manera de realizar cualquier ejercicio de análisis bioenergético es haciendo un seguimiento con un psicólogo especializado. Para conectarse con psicólogos que se especializan en este servicio y en cualquier otra área de su elección, nació Vittude. Encuentra tu psicólogo ideal!

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