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 Tipos de fobias y cómo pueden interrumpir su vida

13 Diciembre, 2019

¡Algunos tipos de fobias pueden causar una pérdida significativa de calidad de vida!

Todos se sienten ansiosos o incómodos de vez en cuando. Pero para aquellos que tienen algún tipo de fobia, este puede ser un sentimiento recurrente, tan grave que interfiere con su rutina.

La fobia es bastante diferente del miedo. No puedes superarlo con fuerza de voluntad, por ejemplo. Y los síntomas no pueden ser ignorados o eliminados sin tratamiento.

Por cierto, la fobia tiende a afectar profundamente su vida. Evitas ciertas situaciones. O, cuando se enfrenta a un evento, puede sentirse tan aterrorizado que queda inmovilizado por el miedo. Brevemente, la condición de una fobia es incapacitante.

Pero como dijimos, las fobias son diferentes de los miedos comunes y es muy importante tenerlo en cuenta. Para comprender mejor cómo se manifiesta y cuáles son los principales tipos de fobias, ¡sigue leyendo!

Diferencia entre algunos tipos de fobias y miedo.

El miedo es un instinto evolutivo que ayuda a los humanos a mantenerse con vida. Piensa en todas las cosas que tememos naturalmente: serpientes, arañas, altura, etc.

A lo largo de nuestra historia evolutiva, los antepasados ​​con una predisposición genética para evitar estos peligros tenían más probabilidades de vivir lo suficiente como para transmitir estos genes.

Incluso en la sociedad moderna, donde ya no tenemos depredadores como dientes de sable y otros, nuestro instinto todavía juega un papel importante para ayudarnos a sobrevivir.

Piense en nuestra inclinación natural a evitar subir a un automóvil con un conductor ebrio, o nuestro miedo a caminar por un callejón oscuro por la noche. Incluso el miedo a ser atropellado nos hace prestar atención al cruzar la calle.

¡Imagina cuántos accidentes evitamos gracias a este miedo! Por agradecer a tus antepasados ​​por poner en su genética este miedo natural.

La fobia no es natural ni positiva. No tiene un propósito evolutivo y es más un obstáculo que una ayuda. De hecho, las fobias son una enfermedad mental y uno de los muchos tipos de trastorno de ansiedad.

Las personas con fobias se desviarán de su rutina o rutina para evitar el objeto de su miedo. Y cuando se enfrentan con esto, experimentarán un estrés emocional y físico severo. Algunos incluso pueden experimentar un ataque de pánico.

Los miedos nos mantienen a salvo de daños, pero las fobias pueden interferir con la capacidad de un individuo para llevar una vida normal y pensar racionalmente. Y a diferencia del miedo, que a menudo es innato, las fobias generalmente se desencadenan por un evento traumático específico en la infancia o la adolescencia temprana.

Los tres tipos principales de fobias

Existen varias fobias existentes, pero las principales se dividen en tres grupos que incluyen:

  • Fobias específicas (simple), que son los más comunes y se centran en objetos específicos.
  • Fobia social, que causa ansiedad extrema en situaciones sociales o públicas.
  • Agorafobiaque es el miedo a estar solo en lugares públicos donde no hay escapatoria fácil.

Ahora que sabemos un poco sobre la fobia y los tipos principales, ¿qué tal saber más sobre cada uno?

Fobias específicas o simples

Este tipo de fobia produce un miedo intenso a un objeto o situación particular que, en su mayor parte, es relativamente segura. Las personas que sufren de fobias específicas son conscientes de que su miedo es irracional, pero la idea de enfrentar el objeto o la situación genera un ataque de pánico o ansiedad severa.

Este tipo incluye las fobias más clásicas, como:

  • acrofobia (miedo a las alturas);
  • claustrofobia (fobia interior);

  • zoofobia (miedo a los animales venenosos y otros);
  • amaxofobia (miedo a conducir);
  • aerofobia (miedo al avión / miedo a volar);
  • tripofobia (miedo a los patrones geométricos).

Todavía no se determina qué causa cada tipo de fobia específica. Se supone que comienzan durante la adolescencia o la edad adulta. Comienzan repentinamente y tienden a ser más persistentes que las fobias infantiles.

Cuando los niños tienen fobias específicas, por ejemplo, miedo a los animales, generalmente desaparecen con el tiempo, aunque pueden continuar hasta la edad adulta. Nadie sabe por qué persisten en algunas personas y desaparecen en otras.

Fobia social

La fobia social es el miedo a ser humillada o avergonzada frente a otras personas. Este problema también puede estar relacionado con sentimientos de inferioridad y baja autoestima, y ​​puede llevar a una persona a abandonar la escuela, evitar hacer amigos e incluso conseguir un trabajo. A menudo, la fobia social se acompaña de depresión o abuso de sustancias como el alcohol o las drogas.

Agorafobia

La agorafobia hace que las personas estén ansiosas por estar en lugares o situaciones que pueden ser difíciles de escapar, como estar en medio del mar, en un lugar lleno de gente o en un ascensor.

En algunos casos, los ataques de pánico causados ​​por el síndrome de pánico pueden volverse tan debilitantes que la persona desarrolla agorafobia porque teme otro ataque de pánico. En casos extremos, una persona con agorafobia puede sentir un miedo absurdo de salir de casa.

Aunque este trastorno puede ser simplemente tímido, están lejos de ser lo mismo. Las personas tímidas no experimentan ansiedad extrema en situaciones sociales, ni las evitan necesariamente.

¿Cómo tratar los tipos de fobias?

Nadie debería verse obligado a vivir con el terror de las fobias o la inquietante ansiedad que a menudo los acompaña. Las fobias pueden superarse con el tratamiento adecuado.

Por lo tanto, una persona que tiene fobia debe saber que padece una enfermedad completamente diagnosticable y tratable.

La psicoterapia es la forma más efectiva de aprender a lidiar con las fobias y deshacerse del problema. Buscar una evaluación psicológica exhaustiva, realizada por un psicólogo con licencia, debería ser el primer paso para obtener un diagnóstico preciso y garantizar que los síntomas no sean causados ​​por otra afección.

Por último, es crucial cumplir con el tratamiento y trabajar estrechamente con el terapeuta para lograr el éxito.

Terapia cognitivo conductual para tratar todo tipo de fobias

La terapia conductual es muy efectiva en el tratamiento de estos trastornos. Se enfoca en cambiar acciones específicas y usa diferentes técnicas para detener este comportamiento.

Se pueden aplicar técnicas de respiración para aliviar los síntomas o la exposición gradual del paciente al objeto / situación que lo asusta, ayudándolo a desarrollar habilidades de afrontamiento.

Este tipo de enfoque le enseña a las personas nuevas habilidades para reaccionar de manera diferente ante situaciones que provocan ansiedad o ataques de pánico.

Los pacientes también aprenden a comprender cómo sus patrones de pensamiento contribuyen a sus síntomas y cómo cambiar su pensamiento para reducirlos o detenerlos.

Lo más importante, tenga en cuenta que la fobia se puede controlar y tratar hasta que desaparezca por completo. No necesitas tener una parte de tu vida restada por el miedo. Solo busca ayuda y así recuperarás tu bienestar.

Con el avance de la tecnología, se ha vuelto más fácil buscar ayuda. Plataformas como Vittude tienen psicólogos altamente calificados. Puede investigar los síntomas buscando especialistas en el tratamiento de las fobias. También es posible elegir la región de la ciudad que quiere ser atendida o hacer la terapia en línea, a través de consultas por video.

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